Dicas para utilizar as telas sem prejudicar a visão

Cada nova tecnologia que surge nos faz ficar a frente das telas de notebooks, computadores e tablets por mais tempo. Com isso os grandes prejudicados são os nossos olhos. Porém existem algumas dicas que podem nos ajudar a não prejudicar a nossa visão.

• Fique a uma distância de 50 a 60 cm do monitor

Ficar muito próximo à tela  causará um rápido cansaço em seus olhos, fazendo com que você force-os mais para enxergar. A distância entre 50 e 60 cm  é ideal para que tenha você consiga enxergar nitidamente e não prejudique o seu sentido. Sempre que possível aumente a resolução da imagem, assim não forçará tanto a sua visão.

• Pisque mais

Quando estamos prestando atenção em algo tendemos a ficar sem piscar. Com os notebooks não é diferente, quando estamos na frente da tela esquecemos de piscar e nossos olhos tendem a arder devido a falta de lubrifiação. Sempre que possível, pisque.

• Iluminação

Duas as dicas são fundamentais para alterar a iluminação e não pejudicar a visão:

• Utilize o notebook em locais iluminados, mas sempre evite os reflexos da janela.
• Evite utilizar luzes muito fortes (luminárias, lâmpadas) pois elas podem ofuscar a visão

• Troque seu monitor

Os monitores CRT (tubos) que são mais antigos fazem com que você force muito mais a visão dos que possuem tela de lcd/led.

• Descanse os olhos

Realize pelo menos 2 pausas de 5 minutos durante o dia, de preferêcia olhe para o horizonte, isso é indicado para mudar o foco de visão

EXERCITE SEUS OLHOS

Alguns exercícios podem ser realizados para a melhorar e descansar a visão:

•  “Role” os olhos para todas as direções, essa atividade faz com que você realize movimentos diferentes dos que ocorrem quando estamos olhando para a tela do notebook
•  Feche os olhos com bastante força durante 5 segundos, após isso abra os olhos  e não pisque por 5 segundos. Essa atividade deve ser repetida por aproximadamente 8 vezes.